A1C seviyeleri nedir ve bir A1c Grafiği nasıl düzgün okunur?
A1C seviyeleri, kırmızı kan hücrelerinde bir protein olan hemoglobine ne kadar glikoz (şeker) bağlandığının bir ölçüsüdür. Kan şekeri seviyeleri yüksek olduğunda glikoz hemoglobine bağlanır. Hemoglobine ne kadar uzun süre glikoz bağlanırsa, A1C seviyesi o kadar yüksek olur.
A1C testi, A1C seviyenizi ölçen bir kan testidir. Test genellikle doktorunuzun ofisinde yapılır, ancak bir laboratuvarda veya evde bir ev A1C test kiti kullanılarak da yapılabilir.
Bir A1c çizelgesini düzgün bir şekilde okumak için kan şekeri seviyenize karşılık gelen A1C seviyesini arayın. Örneğin, kan şekeri seviyeniz 100 mg/dL ise %1'ye en yakın A5.7C seviyesini arayın.
Diyabet ne kadar yaygın hale geldi ve gelecekte böyle bir sonucu nasıl önleyebilirsiniz?
Diyabet, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen kronik bir sağlık durumudur. Diyabetli kişilerin sayısı son yıllarda artmakta ve artık küresel bir salgın olarak kabul edilmektedir.
Aşağıdakiler dahil diyabet gelişimine katkıda bulunabilecek birçok faktör vardır:
- Yaş: Diyabet geliştirme riski yaşla birlikte artar.
- Aile öyküsü: Ailesinde diyabet öyküsü olan kişilerde bu durumu geliştirme riski yüksektir.
- Yarış: Afrikalı Amerikalılar, Hispanik Amerikalılar ve Yerli Amerikalılar diyabet geliştirme riski altındadır.
- Obezite: Obezite diyabet için önemli bir risk faktörüdür.
- Fiziksel hareketsizlik: Fiziksel olarak aktif olmayan kişilerde diyabet gelişme riski yüksektir.
- Bazı ilaçlar: Steroidler gibi bazı ilaçlar diyabet geliştirme riskini artırabilir.
Aşağıdakiler dahil diyabeti önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Sağlıklı bir kiloyu korumak, diyabetten korunmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
- Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz, diyabet geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Sağlıklı diyetle beslen: Sağlıklı bir diyet bol miktarda meyve, sebze ve kepekli tahıl içerir. İşlenmiş gıdaların, şekerli içeceklerin ve sağlıksız yağların alımını sınırlamak da önemlidir.
- Düzenli kontroller alın: Diyabet için herhangi bir risk faktörünüz varsa, doktorunuzla düzenli kontroller yaptırmanız önemlidir. Bu kontroller sırasında doktorunuz kan şekeri seviyenizi kontrol edebilir ve diyabet için sizi tarayabilir.
